お米は固めが好きなので、最初は水分調整が難しかったです。今はお米2合に対してこんにゃく米70gで固めの3合になります。
こんにゃく米を食べて半年くらい経ちますが、驚くくらい便通が良くなりました!以前はかなりの便秘体質で1週間から10日出ないのはしょっちゅうで気持ち悪くなったり、物が食べられなくなったりとかなり辛かったです。でもこんにゃく米を足してから、少しして普通にすんなり出る様になりました。今では驚く事に週に3日、4日、多い時は毎日出たりしています。もうこんにゃく米は手放せません。
それと最初割り高だと思っていましたが、夫婦2人で1日3合なので70g使用しています。4キロ入りを購入して、何だかんだ半年近く持ちました。
経済的で健康にも良くて、特に便秘の方にとてもオススメします。